Nos élèves témoignent…

• « En venant à ces cours, je souhaitais me réconcilier avec mon corps, ne plus le considérer comme quelque chose que je ne maîtrisais plus. J’ai pris conscience que certaines postures faites rapidement dans ma vie personnelle et professionnelle pouvaient être à l’origine de douleurs (ex : se baisser ou se tenir assise derrière un bureau toute la journée). Maintenant je prends le temps de réfléchir à ma position et je prends le temps de la rectifier. J’ai beaucoup apprécié chaque moment d’échange avec ce groupe. Je me sens moins seule. »  J.LB. 2014 

• « Je fais plus attention à la façon de me « tenir » au bureau (baisser les épaules, décrisper les mâchoires…). Je me pose la question de comment je vais et j’apprends à « retranscrire » les signaux de mon corps. » A.C. 2014 

• « Les cours me permettent d’être plus décontractée au bureau et à la maison. Je prends plus conscience de mon corps et de ma qualité de vie. » F.C. 2014 

• « Les cours m’apportent une détente, un apaisement, un plaisir de faire partie d’un petit groupe où chaque personne apporte quelque chose d’elle-même sans pour autant déballer sa vie. »      N.T. 2014 

• « Je voulais découvrir si, malgré mes problèmes de jambes et d’équilibre, je pouvais apporter un peu de douceur à mon corps. Les cours m’aident beaucoup, autant physiquement que psychiquement. Je prends le temps de me demander ce que j’ai envie de faire et surtout comment je me sens, ce qui n’est pas naturel chez moi. » M-C.N. 2014 

• « Les cours m’ont apporté le fait de faire attention à mes gestes et postures dans le quotidien, à écouter mon corps. Au début des cours j’étais beaucoup nouée au niveau intestinal, les convergences m’ont beaucoup aidée. » A.B. 2014 

• « Ces cours m’apportent une meilleure conscience corporelle, une capacité à me relaxer en faisant des mouvements lents. » « On apprend à « écouter » l’autre au-delà de ce qu’elle/il peut dire » M. M-C. 2014 

• « Ces cours sont une « pause » dans mon quotidien, c’est un moment pour moi. En cours je ne pense à rien d’autre. Ces cours me permettent de percevoir les événements avec plus de recul. Ils sont un  « ancrage », un « retour aux sources » réconfortant pour moi. »  C.L. 2014 

• « Je me fais du bien et je prends du temps rien que pour moi et je ne pense à rien d’autre. » C.B. 2011 

• « Je prends maintenant du temps pour moi. Je m’autorise à me poser et de plus je sais par les mouvements appris comment y parvenir.» S.B. 2011

• « Je suis souvent confronté à porter des charges lourdes. Grâce à la méthode, j’ai appris à me mouvoir pour avoir des mouvements plus agréables pour mes lombaires. Après quelques exercices, j’ai commencé à contrôler mon bassin ainsi que mes omoplates pour éviter de me faire mal aux lombaires. Après deux années d’expériences, j’ai aussi acquis une réflexion pour mon bien-être physique (contrôle de soi, arrêt du tabac etc). J’ai aussi trouvé que d’être dans un groupe m’aide beaucoup pour le ressenti, que je ne suis pas seul à avoir des soucis et cela m’aide dans mes problèmes de tous les jours. » D.J. 2011 

• « J’arrive à avoir beaucoup plus de recul par rapport aux événements de la vie. Voir les choses au jour le jour et non comme avant : soit dans le passé, soit dans l’avenir. Je suis beaucoup plus présente à moi-même. Je veux aller de l’avant dans ma vie de femme. » N. J. 2011 

• « Avec mes enfants, j’essaie d’être plus à l’écoute et, dans la mesure du possible, de leur laisser le libre choix. Je suis moins dans « la course aux résultats » et plus dans la recherche de leur bien-être… Mes appuis sont de plus en plus présents et je les sollicite plus souvent ! J’ai pu ainsi améliorer mon équilibre et être un peu moins tendue. Je mets aussi un peu plus de lenteur dans mes actions quand je m’assure de mes appuis. » C.V. 2011

• « Je sais maintenant me poser au travail, m’arrêter avant d’avoir mal. » MF. F. 2011

• « Pratiquer des mouvements lents et des introspections régulièrement m’a appris à savourer davantage les choses et à instaurer des petites pauses dans mon quotidien, afin de me ressourcer régulièrement. La méthode m’a enseigné à reconnaître les signaux émis par mon corps et à en tenir compte. Ma motivation initiale était de soulager mes douleurs et gérer mon stress. Maintenant que j’ai retrouvé la forme, je viens pour l’entretenir. » I.L. 2011

• « Je suis plus à l’écoute de mon corps, je sais aujourd’hui dire stop et aussi dire non, (ce qui n’est pas toujours facile). Mes gestes sont plus lents et plus doux. » J.B. 2011 

• « Je ressens une réelle détente et le plaisir de pratiquer en groupe. Les relations humaines y sont très bonnes et on apprend toujours beaucoup des autres. » N.T. 2011

• « Nous avons bien rigolé dans le cours sur la marche en observant les uns et les autres (et soi-même). Depuis, je m’applique dans la façon de marcher que je ressens plus souple et j’espère améliorer la circulation du sang dans mes jambes. » N.D. 2009

• « les cours me permettent d’être à l’écoute de moi-même, de ralentir mes gestes pour avoir moins de douleurs, de mieux porter les enfants, mieux respirer, prendre du temps pour moi, me reposer. » J.B. 2009

• « J’ai appris à écouter mon corps et à essayer de ne pas aller au-delà de mes limites. J’ai aussi appris à me poser presque n’importe où (à la maison, au travail, dans les transports en commun). » M-F.F. 2009

• « J’ai appris à faire des pauses dans ma journée. Je ne suis plus dans l’action permanente, ce qui me permet de faire baisser mon niveau de stress. Je suis plus à l’écoute de mon corps et de ses besoins. Je suis moins exigeante avec moi-même et envers les autres. Je suis plus tolérante. »   I.L. 2009